Durante o período onde o isolamento social é recomendado para que possamos evitar contato com outras pessoas e de pegar o vírus ou qualquer outra doença que poderia nos levar aos hospitais, que atravessam um momento delicado com poucos leitos, a quantidade de tempo que ficamos em casa é maior e com isso devemos tomar algumas precauções para não prejudicar a nossa saúde.

                Não podemos cada um no seu exílio nos privar também do sol, da luz do dia. Essa fonte de luz é bastante importante para a nossa saúde e é essencial para prevenir doenças como depressão, osteoporosse, doenças cardíacas, entre outras. Então se tiver algum lugar na sua casa onde você consiga pegar sol direto de 15 a 20 minutos, no mínimo 3 vezes por semana, seja na varanda, pela janela, ou no quintal para quem mora em casa, você deve fazer isso.

                Recomenda-se pegar sol até às 10h da manhã, lembrando de tomar os devidos cuidados com a pele. Pessoas de pele mais branca devem dar preferências pelo banho de sol mais cedo e por menor tempo sem filtro solar, no máximo 5 minutos, enquanto pessoas com a pele mais escura podem ficar um pouco mais.

                Portanto, sim, é possível conciliar trabalho, jogos, séries e filmes com qualidade de vida, basta seguir algumas dicas como essa para continuar com a saúde em dia mesmo estando em casa, e se puder, faça exercícios de acordo com seus limites, não é importante somente para o físico como para a cabeça também, assim como a luz do sol, o exercício também estimula a produção da endorfina e provoca a sensação de bem-estar.